心身症

心身症のページ

 
 心身症
とは

心身症になりやすい人は、まじめな人、几帳面な人に多いと
いわれています。

心身症に似た自律神経失調症があります。この二つの病気は、
重なっていて、見分けがつきにくいのです。

 



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心身症の代表的な症状では、胃潰瘍、円形脱毛症、頭痛、めまい、
そして うつ病などが挙げられます。

多々ある心身症の中でも、うつ病になると、生活全体の質が落ち、身体にも
悪い影響が出てきます。

気分が低下すると、何事に対しても意欲を失い、楽しい気分になれません。

食欲低下、睡眠障害などを引き起こします。

また、高血圧、高コレストロール、高血糖など 恐ろしい病気の誘引になることが
あります。


これらの病気は、なぜ起こるのでしょう。うつ病になると、血中のコレステロール値が
上昇し、血液がドロドロになったり、インスリンの作用が弱くなったりします。

また、動脈硬化が進みやすくなります。重症の場合は、脳梗塞、心筋梗塞が起こる
こともあります。
そのほかにも喫煙、飲酒の増加、運動不足、食生活の乱れなど生活習慣に変化が
おこります。

その結果、生活習慣病などの危険が増していくことにもなります。
うつ病の症状が疑われたときには、
すぐにメンタルヘルスセンターでカウンセルを受ける、心療内科などの専門医に
受信することが大事です。

誰かに悩みを聞いてもらうことは、一人で抱え込むよりも有効ですし、
睡眠改善などの薬を出してもらうこともできます。



うつ病

期間、気持ちが落ち込み、日常生活に支障をきたす病気。
       
日本人の1000人に10人程度の確率でうつ病にかかるといわれている。      

いつから、どこからが うつ病なのかが判断しにくい。自分の身なり構わない、
人と会うのが嫌になるなどの状態から、やがて物事の判断がつかなくなり、
食欲不振、睡眠障害、などの症状になる。
       
自殺願望をもつようになる。


過敏性腸症候群

ストレスからそのまま消化器系の病気を起こしてしまう病気。
       
ずっと下痢が続いたり、逆に便秘が続いたりの症状が出る。

また、人前でおならが出てしまい、その恐怖が連鎖的にストレスを生み、
症状はますます悪化することがある。


パニック障害

心配性な人や臆病な人がかかりやすい。何か不安を感じると、
最悪の筋書きばかり思い描き、不安はさらに大きくなっていく病気。

不安が高まると、痺れ、過呼吸、心拍数の上昇、吐き気、めまいなどの症状が
あらわれる。


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かし、こうなる前に、病気にならないことを心がけましょう。
ストレスの解消方法として、気分転換をはかることも大切です。

その方法では、男女に差が見られます。男性は、「飲酒」という人が多く、
女性は、「人と話す、聞いてもらう」が多いのです。また、自分に合った趣味や
遊びを選んで実行することもよい気分転換になります。 
音楽、絵画、カラオケ、囲碁・将棋などやって楽しいものをするとよいでしょう。

そして、適度な運動で、軽く汗を流すことも大変効果があります。

勝負にこだわってしまうと、かえって緊張が高まり、それがストレスを
引き起こすことにつながりますので、できるだけ心にゆとりがもてるような
運動の仕方を考えましょう。

最近ではストレスコントロール、ストレスマネージメントの技法が行われて     
います。

医学的には、自律訓練法、行動療法などがあります。自律訓練法は、自己暗示に
より、心身の緊張を緩和していくように組まれた訓練法です。
企業やカルチャーセンターなどで、教室を設置し、健康増進の一つとして
取り上げられているところもあります。

行動療法は、専門家が心身症などにみられる不適応行動の治療にあたる
ものです。民間で行われているリラクゼーション、バイオフィードバック、
カウンセリングなども行動療法の技法になります。

現在ブームになっているヨーガも心身のコントロールをはかるものとして普及
しています。

補助的なものとしては、太極拳、ジャズダンス、ウォーキング、水泳、ジョギング
などが運動療法としてあげられていますし、ストレスを取り除く寝具などの商品も
売り出されています。




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