ストレス

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    誰にでもあるストレス



間誰でも生きていれば、ストレスを感じ、多かれ少なかれ
抱え込んで いるものです。

あるデーターによると、圧倒的に仕事場でのストレスが上位を
占めているが、家庭、その他日常のさまざまな場面で
ストレスは生まれるものです。 





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自分の思いのままに行かない、不満を感じる、嫌悪感を持つときに、
心のバランスが乱れを生じることが、ストレスです。 

たとえ、無人島で一人暮らしていてもストレスは生まれてくるのです。
仕事場では、人間関係、残業、昇進、定年などの問題が、疲労や精神的苦痛を
おこします。
 
家庭では、妊娠、出産、育児への不安、子どもが成長していくと、進路、受験、 
それに伴って年老いた親の介護、自分たちの老後への思い・備えなども
多くの戸惑いをおぼえます。

子どもにとっても登校拒否などで、ストレスが表に現れるということが
あります。

自分たちが年老いてからは、配偶者の病人介護、夫婦世帯だけの定年後の
生活、配偶者との死別、そして、何よりも自分自身の老化さえもストレスと
なってくるのです。


人間は、歳をとるほど精神的ストレスに弱くなります。大半のホルモンは、
加齢で減少するが、ストレス反応を起こすコルチゾルの分泌はずっと衰えません。
ストレスで消耗すると、何事にも意欲がわかないうつ状態になります。

意欲や生きがいを失うと老化に拍車がかかります。

人間の一生の流れに常に付きまとう、誰もが避けて通れないストレスです。
ですから、回避できないストレスに向き合っていかなければ
なりません。
逃げることができないストレスをできるだけ溜め込まないことを
考えなければなりません。



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ストレスが溜まると、心身のバランスを崩し、体調不良に陥ります。
身体に異変が現れるのです。

ストレスを感じると、身体が硬直したり、心拍数が上がったり
します。
そのまま ストレスが続いていると、心臓や血管に負担をかけ、
高血圧や不整脈の原因に、 さらには、神経の過緊張は、うつ、
不眠、過敏性腸症候群などの症状がでてきます。

そして、遂には、ダウンします。
これは、ホメオスタシス(生体の恒常性)が乱れてしまった
ということです。
ストレスが長く続くと自律神経系が乱れ、内分泌系、免疫系にも
異変が生じ、心身の病気になりやすくなります。




 ・自律神経系 ・・・ 内臓の働きを調整する。交感神経と副交感
              神経がある。

  ・内分泌系  ・・・ 内臓の働きをコントロールしたり、新陳代謝
              を促す。

  ・免疫系   ・・・ 細菌やウィルスから体を守る。



心身の病気にかかりやすいのは、完ぺき主義、潔癖症、
自分の身体の異変に無頓着の人に多いそうです。

あるがままの自分を認められない、こんなはずが ないという
思いから、精神的苦悩が増すばかりになり、ストレスに押しつぶ
される形になってくるのです。


こうなると、専門の治療が必要になってきます。
抗うつ薬などの投薬やカウンセリングによる治療が続けられ
ますが、ストレスのもとになるトラブルが解消されない限り、
その症状はなかなか改善されないでしょう。


心の病気は、一度発病すると、治すのが大変です。
ストレスが深刻化しないうちに、自分にあったリラクゼーション法
でうまく予防するなどの策をとりましょう。


自らの力で心身の状態をコントロールする自己解決力を
持つことは、今後ストレスと立ち向かううえで、たいへん
大事なこととなるでしょう。




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